Contacto físico

admin — Thu, 28 May 2009 11:43:25 +0000

El contacto con otras personas supone una experiencia vital para un adecuado desarrollo personal. Esto no significa que sin ella no se pueda vivir, pero supone una carencia o una disfunción que nos puede afectar y limitar tanto personal como socialmente.
La capacidad de percibir requiere un adecuado funcionamiento fisiológico pero, sin duda, son las experiencias tempranas las que marcan la calidad de los lazos afectivos posteriores. Tanto la carencia de contacto humano durante la infancia, en especial hasta que se cumplen los 6 años, como sufrir experiencias traumáticas, pueden causar este tipo de trastorno.
Los especialistas coinciden en afirmar que el cuerpo posee una memoria que lleva marcas invisibles provocadas por los intercambios táctiles con las figuras parentales.
En personas que sienten angustia ante el contacto, muchas veces hay detrás una relación complicada con la madre. Huir de ese contacto, de esa relación, se convierte entonces en una manera de no vernos obligados a abrir el gran baúl de nuestros recuerdos más dolorosos.
Esta dificultad para compartir el espacio vital, es decir, la zona más cercana a nuestro cuerpo, considerándola más como una parte de nuestra intimidad que de nuestro entorno, se puede definir como una fobia al contacto de otras personas o afefobia.
El tacto es, de nuestros cinco sentidos, el único que es recíproco: cuando toco, soy también tocado. Y este contacto íntimo asusta a más de uno.
Algunos tienen miedo a que la reacción involuntaria a un contacto determinado pueda ser mal interpretada por el otro, haciéndole imaginarse, por ejemplo, que nos sentimos atraídos por el otro. Encerrarse en sí mismo les ahorra el pasar por el mal trago de las confusiones.
¿Que hacer?
1. Analiza la situación. Te han tocado o rozado y empiezas a sentir incomodidad. Intenta analizar la situación: ¿qué tipo de actitud has mantenido con la persona que ha posado la mano sobre ti? ¿Esta reacción de rechazo la produce ella en particular o te sientes así con todas? Encontrar respuestas a esta clase de preguntas puede ayudarte a calmar tu malestar.
2. Tócate a ti mismo. Porque el roce es difícil de evitar y puede ser además muy reconfortante; una forma de cambiar nuestra actitud es descubrir, a través de nuestro propio contacto, la sensación placentera que puede llegar a producir.
3. Aprender estrategias de control. Elaborar pensamientos más positivos y adaptativos que nos permitan acercarnos al contacto con otras personas y aprender estrategias de autocontrol que sean compatibles con el acercamiento al contacto y no con la huida. Su entrenamiento generará respuestas tolerables.
4. Consejos al entorno. No te ofendas si evita tus besos o se contorsiona para no sentir tu mano en su hombro. Esto no significa que te rechace. Evita decir: “No tengo la peste” y ayuda a que vaya aceptando poco a poco el contacto. En lugar de darle/a un beso al verle/a, pregúntale/a: “¿No me das un beso?”. Si dejas que decida, se sentirá menos invadido/a, menos forzado/a.

Fuente: Psychologies

Pensamiento Emocional » Alicia Villoldo-Botana

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