1. Mantente fresco cuando otros estén furiosos y pierdan la cabeza. Tú tienes el control sobre tus emociones, no lo pierdas. No se trata de no demostrar tu malestar, sino de hacerlo mesuradamente, sin después arrepentirte de una acción cometida en un momento de descontrol.
2. Recuerda que cada discusión tiene al menos tres puntos de vista: el tuyo, el del otro y los de terceros, los cuales probablemente están más cerca de la objetividad. Siendo más versátil y viendo las cosas desde la perspectiva de los demás, enriquecerás tu propio punto de vista.
3. Espera a calmarte antes de hablar. Ten en cuenta que la relación es más importante.
4. Trata a toda persona con la cual tengas contacto como si fuera un pariente rico, de quien esperas ser incluido en su testamento. Nunca te arrepientas de tratar muy bien a la gente. Es lo mejor en todos los sentidos.
5. Busca el lado positivo y agradable, aún de las situaciones más complicadas y dolorosas. Es una disciplina que te ayudará a pasar más fácilmente los momentos difíciles, y a convertir los problemas en oportunidades.
6. Establece el hábito de hacer preguntas y sobre todo, de escuchar las respuestas. Pregunta antes de reaccionar. Algunas veces disparamos y después preguntamos. También preguntamos, pero escuchamos para contestar, y no para tratar de entender.
7. No hagas o digas nada que pueda herir o hacerle daño a otra persona. Aférrate al proverbio que dice que todo lo que uno haga, se devolverá. La gente no recuerda tanto lo que tú dices o haces, sino la intención con la que lo haces.
8. Sé consciente de la diferencia entre análisis amigable y crítica destructiva. Observa si el propósito de tus palabras es ayudar, desahogarte o hacer daño.
9. Ten presente que si toleras a los demás, ellos también serán pacientes contigo en los aspectos no muy gratos de tu personalidad.
10. El verdadero líder sabe reconocer sus errores y aceptar responsabilidad. No olvides que un conflicto bien manejado fortalece la relación, y te ayuda a aprender de las diferencias.

“En la cantina de un viejo pueblo me encontré a un hombre llorando las mismas penas que en mi vida había.

El estaba de espaldas, primero lo miré; después con pasos muy lentos me acerqué a él, yo sabía que los dos estábamos pasando por situaciones iguales… se notaba claramente por la forma en que se tocaba su frente, por la manera en que fumaba su cigarrillo… que ironía; los dos pobres tontos sufriendo por querer estar en el corazón de alguien que no vale la pena.

Yo con una actitud fría le pregunté – ¿Oye amigo, por qué no la dejas que salga de tu corazón? – al escuchar esa palabra, se dio la vuelta y me contestó – “No me molestes. ¿No ves que estoy sufriendo?.

Lo reconocí inmediatamente; El era el hombre por el cuál yo sufrí tanto; pero yo no era la mujer por la cuál estaba llorando en aquella cantina.”

Fuente: Arath (Mexico) – Edición Pensamiento Emocional

El amor nos hace felices, nos pone contentos y nos dá mucha vitalidad y alegría, pero, en ocasiones, nos la quita de una forma drástica y radical. Pasas del todo al nada sin estados intermedios.

Cuando alguien empieza a sufrir por amor es normal que se encuentre mal, sin ganas de nada, incluso puede que tenga ansiedad, insomnio y otras patologías leves. Lo importante es saber que después de un tiempo, si no racionalizamos bien la situación, puede que este tema se vuelva una obsesión.

Según la Real Academia de la Lengua Española “obsesión” significa tener una “perturbación anímica producida por una idea fija” o, lo que es lo mismo, tener una “idea que con tenaz persistencia asalta la mente”. Aquí está el punto más peligroso a la hora de sufrir por amor. Podemos tener un desequilibrio que se traduce en un malestar que nos afecta en lo corporal. Por así decirlo, deja resaca.

Intenta hacer planes tranquilos, que te relajen. Aparta de tu mente pensamientos que te hagan daño o recuerdos que te pongan triste. Imagina esa historia personal que te tiene compungida como si fuera una historia cómica. Mientras repasas mentalmente todas esas imagenes pónle de fondo una música cómica, como de circo, ¡verás como no te parece tan triste!.

Y si has luchado mucho por ese amor y estás agotada/o, respira hondo y date un tiempo. No puedes encontrarte bien de la noche a la mañana, pero lo que sí que puedes hacer es hacer todo lo posible porque tus pensamientos dejen de lado ese “bucle” que tanto daño te hace y utiliza tu mente para fijarte nuevas metas, nuevos proyectos, en definitiva, nuevas ilusiones.

Sufrir por amor significa no poder superar el amor frustrado. Por eso, si has sufrido una ruptura amorosa o la persona a la que amas no te corresponde piensa que el mundo no acaba ahí. Hay que seguir luchando por otros amores o por otras ilusiones que no tengan que ver con el amor.

Fuente: G&J España Ediciones

Nunca mas volverás a decir lo que tengo que hacer
Nunca mas volverás a tocarme de manera cruel
Nunca mas sonreiré cuando no tenga ganas de hacerlo
Nunca mas porque todo ha cambiado ya no es como ayer

Y si no tiene solución, ¿para qué te preocupas?

(Proverbio chino)

El Maestro le dijo al muchacho que vendiera las pocas cosas que había guardado y, con el dinero, fuese a comprar carne a la ciudad. A la vuelta, debía traer la carne atada a su cuerpo.

El muchacho obedeció. A su regreso, fue atacado por perros y halcones,que querían un pedazo de carne.

“Ya estoy de vuelta”, dijo el muchacho mostrando su cuerpo arañado, mordido,y las ropas hechas jirones.

“Aquellos que empiezan una nueva vida queriendo mantener un poco de su vida anterior, acaban desgarrados por su propio pasado”, fue el comentario del Maestro.

“Siempre se ha dicho que el tiempo cura todas las heridas.
No estoy de acuerdo. Las heridas permanecen. Con el tiempo, la mente, para preservar su cordura, las cubre con tejido de cicatriz, y el dolor disminuye, pero nunca se va. “

¿Cual es tu opinión?

Si te has identificado con alguna o varias de las características mencionadas es tiempo de reflexionar y de valorar el verdadero sentido de tu vida, de consultar al médico y si es necesario, someterte a una terapia psicológica. Retoma e incrementa las actividades recreativas, pues te permitirán despejarte y olvidarte por momentos del trabajo, antes de que este se adueñe de tu vida y de tu ser.

Fuente: Siete – Ed. Epasa

Canal Pensamiento Emocional en

Trabajar el fracaso:

* El primer paso: analizar el fracaso. Sus causas y la medida en que nos está afectando. Objetivo: abordar el problema racionalmente y buscar salidas airosas y viables.
* El punto de partida: para conseguir los objetivos que nos proponemos hay que destinar a cada uno de ellos el tiempo y dedicación que merecen. Han de ser proporcionales a su importancia. Los fundamentales (estudio o trabajo, pareja y familia, amigos, aficiones, …) requieren mucho empeño, no lo olvidemos.
* Cuanto antes asumamos que no somos los mejores, los más guapos, los más listos, los más queridos por los demás, mejor nos irá. Adecuemos nuestro “yo ideal” a nuestro “yo real”. Hagamos coincidir lo que soy con lo que quisiera pensar que soy. Viviremos más a gusto, con más equilibrio personal y madurez.
* Aprendamos a aceptar lo conseguido en la vida como un logro, sin que ello suponga ceder en el empeño de mejorar. No todo han sido fracasos.
* Reivindiquemos el derecho a fallar, a equivocarnos, como un derecho básico. El fracaso es un elemento más de la vida. Integrémoslo como algo natural, inherente al ser humano. Es mejor que cure pronto la herida, para volver a estar bien cuanto antes.
* Y si no podemos luchar contra la sensación de fracaso, tampoco dramaticemos. Busquemos ayuda en los demás, en la familia, en amigos o en profesionales de las patologías de la mente humana. Seguro que podemos salir del bache. Y, luego, veremos este momento simplemente como uno más de nuestra vida.

Fuente: Fundación E.