El amor irrumpe pronto en la vida. La naturaleza nos hace ese formidable regalo sin esperar a que, como sucede con la sabiduría o la prudencia, tengamos muchos años para ofrecérnoslo. Por fortuna queremos enseguida. Primero aprendemos a querer en brazos de nuestra madre y después, de un modo distinto aunque quizá no tanto, un día mágico, al final de la infancia, descubrimos que estamos enamorados.

Desde entonces, es muy probable que el amor nos acompañe a lo largo de la vida. En forma de pasión, desamor, celos, sexo, dependencia, reencuentro, anhelo, melancolía, furor o como cualquiera de las muchas otras formas que adopta, el amor casi siempre estará presente y no dejará de ser una permanente inquietud en nuestra historia.

«El primer beso de mi vida me enseñó lo que es la eternidad. El tiempo se paró. Después se puso en marcha de nuevo, pero el mundo ya había cambiado para siempre. Ese instante breve, casi fugaz, me transportó a otros sitios sin lugar y a otros momentos en los que no había tiempo. Floté en la eternidad. Aún hoy, cuarenta años después, recuerdo con nitidez la suavidad y el temblor de su cuerpo. Conmoción y dulzura no parecen sensaciones compatibles, pero entonces lo fueron en mi mente. Fue la primera vez en la que el mundo entero se desvaneció. Mi vida, los estudios, la familia, el futuro, los árboles, la música… todo desapareció por un instante eterno en el que su respiración intensa, su calor y su boca crearon un beso inolvidable. Nunca dejaré de querer a ese hombre aunque nuestras vidas hayan recorrido caminos distintos, ni aunque no lo hubiera vuelto a ver jamás.»

Fuente: Amor Puro y Duro (Ed. La esfera de los libros) – Extracto

El psicólogo es una persona que estudia la conducta humana y las emociones, tanto en la salud como en la falta de salud. Analiza la conducta humana y su aplicación en muchos ámbitos, primero en la reivindicación de la felicidad y después en aplicaciones tales como la educación, la infancia, el trabajo , cosas más raras como la política y la publicidad, y más raras aún como la inteligencia artificial o la vida de los astronautas.

Y un psicoanalista es más difícil de definir: puede ser un médico, un psicólogo o directamente un experto en el estudio del psicoanálisis, aunque esto ultimo no en España porque no hay formación reglada. Son personas que se basan en la teoría freudiana, desarrollada después por mucho otros psicólogos, que interpretan el desarrollo humano y la vida en general con una serie de principios psicoanalíticos, el Yo, el Ello, el Súper Yo, la interpretación de los sueños, etc. Ellos interpretan el mundo además de hacer psicoterapia, de -teóricamente- curar a una persona de sus problemas. Una curación que suele ser, en general, muy larga. Un psicoanalista no resuelve el problema en poco tiempo. Son profesionales que tienen al paciente tumbado en el sofá dos, tres, seis, nueve años. Hoy por hoy, desde el respeto que merece el psicoanálisis, se puede decir que no parece especialmente efectivo para curar trastornos emocionales.

1. No dejes que otros definan quién eres. En el fondo, tu sabes bien quién eres. Toma tu tiempo si es que necesitas definir parte de tu persona pero no dejes que otros determinen quién eres. Nadie sabe quién eres mejor que tu.

2. Confia en tu capacidad de hacer lo que esperas de ti mismo/a.

3. Recuerda que mereces ser feliz. Recuerda estas palabra cada mañana y no dejes que nada ni nadie empañe esta verdad.

4. Todos tenemos derechos. Aprende sobre ellos, y ponlos en practica cuando creas que algo es injusto.

5. Una vez que hayas desarrollado ideales (sin presión externa) en los cuales crees firmemente, defiéndelos con fervor.

6. Respeta tus propias necesidades. Reconoce y toma cuidado de tus propias necesidades y deseos antes de todo. Solamente entonces serás suficientemente fuerte para cuidar de otros.

7. Manten una actitud positiva. Siempre recuerda que el vaso de agua puede esta medio lleno o medio vacio. Escoge simpre verlo medio lleno.

8. Fija metas verdaderas y alcanzables para cada área de tu vida. Una vez que hayas dominado una área, tendrás la confianza para trabajar en otra.

9. Intenta algo nuevo. Intenta algo que nunca has hecho antes o trata algo viejo de una forma diferente. Quizás te equivoques, pero lo que es seguro es que las nuevas experiencias te harán más sabio/a y más fuerte.

10. Concentrate en tus fortalezas y no en tus debilidades.

Fuente: self-improvement

• Céntrate en tus sentimientos. No le puedes explicar a nadie qué llevas en la mochilla si no lo sabes ni tú. Con los sentimientos ocurre lo mismo. Para poder compartirlos con alguien, antes tendrás que aclararte tú mismo sobre qué es lo que sientes. Hacer una lista sobre lo que sientes te puede ayudar. Puedes hacerla mentalmente o bien escribirlo en un trozo de papel o dibujarlo. ¿Hay algo que te molesta o te preocupa? ¿Te hace sentirte triste o enfadado? ¿Sientes esa emoción de vez en cuando o constantemente? A la hora de intentar identificar tus sentimientos, te puede ayudar recordar cosas que te han ocurrido y cómo te han hecho sentirte
• ¿Por qué hablar sobre los sentimientos? La forma en que nos sentimos por dentro es importante. Puede ser muy duro no explicarle a nadie que estás triste, preocupada/o o enfadada/o con alguien. Entonces, estarás tú sola/o con esos desagradables sentimientos. Si hablas con alguien a quien le importas de verdad, lo más probable es que empieces a sentirte mejor. No significa que tus problemas y preocupaciones vayan a desaparecer pero por lo menos habrá alguien más que sabrá qué es lo que te preocupa o molesta y que podrá ayudarte a buscar posibles soluciones.
• ¿Cómo puedes hablar sobre los sentimientos? Una vez hayas decidido con quién quieres hablar, necesitarás elegir un lugar y un momento adecuado para hacerlo. Si crees que te va a resultar difícil decir lo que tienes en la cabeza, anótatelo en un trozo de papel. Si la persona no entiende a la primera lo que intentas contarle, prueba a explicárselo de una manera diferente o ponle un ejemplo de lo que te preocupa o molesta. Si hay algo que crees que podría mejorar las cosas, explícaselo también. No es preciso compartir con los demás todos y cada uno de los sentimientos que tenemos, pero es importante que lo hagamos cuando necesitamos ayuda. No puedes solucionar tú sola/o todos tus problemas. A veces necesitarás ayuda. Y, entonces, hablar sobre cómo te sientes puede ser el primer paso para obtenerla.

Fuente: kidshealth (Rev. Richard Kingsley, MD)

Dice Pilar Valera en su libro “ansiosa-MENTE” que “el acosador suele ser una persona cobarde que ha acumulado complejos en su infancia o adolescencia y que en el ámbito laboral ha resultado siempre ser un empleado mediocre, aunque a veces bien situado.”

Características del acosador:

• Mentiroso
• Sentido grandioso de los propios méritos
• Sin remordimientos.
• Cruel.
• Estilo de trabajo parasitario
• Apariencia de encanto personal
• Manipulador
• Mediocre

Pequeños adioses se pronuncian a menudo cada día, pero un gran adiós se dice pocas veces en la vida.

Un adiós definitivo, de los que rompen una historia o despiden para siempre, es infrecuente. El adiós es una idea romántica, favorita del cine y la literatura y muy versátil, tan nostálgica como cruel o tan melancólica como vengativa. Pero por encima de todo es profundamente humana, porque vivir es un constante encuentro, pero también es una irremediable despedida.

Tarde o temprano hay que decir adiós a trozos de la existencia; a la infancia, al trabajo, quizá a una ciudad, a unos amigos, a una casa. Estas fracturas tienen recambio porque si algo se pierde, un nuevo elemento llega; otra ciudad, otra gente, otra actividad; por eso, seguramente, sean más conmovedoras que dolorosas.

Hay, sin embargo, un adiós sin sustitución, huérfano, que no deja sino vacío, porque a veces sucede que sólo cuando algo se pierde para siempre es cuando se empieza a querer. ¡Cuánto daño hacen estos adioses! Mas daño aún si además son inesperados o sorpresivos y todavía más si no son recíprocos, porque dos no discuten si uno no quiere; pero en el adiós eso no vale, algo se rompe simplemente porque uno quiere, aunque el otro no lo desee.

Con o sin recambio hay que saber decir adiós, y hay quien no acepta esta evidencia, quien desea conservar todo lo que tuvo, quien querría llevar en una mochila vital todo lo que se cruzó en su camino. Ciertas personas guardan objetos mas allá de su valor e incluso de su accesibilidad, cuando el espacio, la mente y la vida son limitados y existe, implacablemente, una censura por saturación. Romper, olvidar, desprenderse, no es siempre malo. Decir adiós es lo más deseable cuando se despide lo que daña, el adiós es feliz si se brinda al analfabetismo, a las enfermedades, a un matrimonio devastador. Mientras tanto, los muchos que han sentido la herida que deja un beso o una carta de despedida han de imaginar que las cicatrices de un adiós también enseñan a vivir.

Fuente: Psychologies (Editado www.somosinternet.com)

Las diferencias entre la ansiedad y el miedo son, principalmente que el miedo se dirige a algo concreto, algo externo y que entra dentro de lo posible mientras que cuando se sufre ansiedad normalmente no se puede especificar claramente la causa, es más interno que externo y responde a una amenaza vaga.

Ejemplos de situaciones de miedo serían las posibilidades de suspender un examen o de no llegar a fin de mes mientras que ejemplos de ansiedad serían enfrentarse al trabajo, simplemente vivir, perder el control, etc…