Síguenos por RSS
Síguenos en Twitter
Síguenos en Facebook« Falsos enamoramientos | Main | Inteligencia Emocional »
Enfados
By admin | septiembre 4, 2008
“El enfado es, ante todo, una respuesta adaptativa de nuestro organismo. Es normal que nos enfademos cuando algo nos molesta. Lo que puede resultar peligroso es la frecuencia y la intensidad del enfado. Si nos enfadamos siempre y por todo lo mas probable es que vivamos en una especia de angustia constante que nos impida disfrutar incluso de lo mas placentero.”
Esta es la definición que sobre el enfado y el enfado “patológico” nos hace Bernabe Tierno en su libro Psicologíca Práctica de la Vida Cotidiana. ¿Que hacer ante los enfados?
- Primero y muy importante: Descubrir la causa. Enfadarse suele ser a menudo la manifestación de otros sentimientos. Pueden ser la inseguridad (por que te da miedo que los demas descubran tus limitaciones y que no eres perfecto), los celos o la envidia (por que te sientes desplazada/o o menos que los demas) ó la dependencia (por que pretendes que todo gire a tu alrededor lo cual es …. imposible).
- Segundo: Intenta resolver tus problemas con quien en verdad los tengas. No pagues con tu marido, hijos, etc… las dificultades que han surgido a lo largo del día.
- Tercero: Habla de tus problemas si no puedes resolverlos. No acumules agresividad ni la expreses sin control.
- Cuarto: Expresa de forma adecuada tu enfado. No permitas que los nervios te hagan perder la compostura y expresate educadamente dando prioridad a tus sentimientos.
- Quinto: Pide disculpas. Si tus enfados son desproporcionados, reconocerlo te ayudará a ser consciente de la necesidad de que debes expresarlos de otra manera. Pero Ojo: No es suficiente. Hay que cambiar.
Topics: Bernabe Tierno | No Comments »
Comments are closed.