Recientes estudios sobre la psicología del amor, realizados en la Universidad escocesa de Aberdeen, indican que nada enamora tanto como sentirse deseado. La clave del amor está en declararlo. Científicos escoceses han descubierto lo que consideran aspecto fundamental del inicio de una relación sentimental: si realmente le gusta alguien, simplemente dígaselo.
El equipo de investigadores escoceses considera que su estudio demuestra que lo que consideramos como gente atractiva está en realidad relacionado a la forma como esas personas se comporta hacia nosotros. Es más, el atractivo aumenta en la medida en que expresa con gestos o palabras atracción hacia nosotros.

El estudio fue presentado durante el Festival de la Ciencia que se celebró en la ciudad inglesa de Liverpool la pasada semana. ¿Cómo hacerlo? Para lograr el mayor efecto, los científicos aconsejan algo muy sencillo, mirar directamente a los ojos de su pareja -a la persona que se quiere conquistar- y sonreír mientras se declara el amor.

Cuídate mucho, date caprichos (los hay muy baratos: oír música, comprarte un libro, quedar con algún amigo o amiga, etc.)

Refuerza tu autoestima, haz cosas (dentro de tus posibilidades) que te permitan sentirte mejor contigo mismo/a y que no tengan nada que ver con tu pareja. Puede ser tan sencillo como apuntarte a un curso, conversar amigablemente con alguien desconocido, cuidar tu dieta, hacer ejercicio, etc. Se trata de aprender alguna habilidad nueva, ponernos pequeñas metas o simplemente disfrutar de cosas sencillas.

No seas catastrofista pensando en todo lo que va mal y lo que podría ir aún peor. Se positivo/a, disfruta de lo que la vida te ofrece, de lo que sí va bien, de lo que aún puede ir mejor. Cambiará tu estado de ánimo, la importancia que le das a las cosas y tu actitud ante las dificultades.

Primera y última regla: QUIÉRETE.
Primer y último objetivo: SÉ FELIZ.
Primera y última obligación: CUÍDATE.
Primer y último derecho: RESPÉTATE.

Hasta la religión, que (siendo o no creyente) ha calado en nuestra cultura y nuestra educación y que tanto nos habla de pecados, tiene entre sus premisas “amarás al prójimo como a ti mismo”. Comienza por ti para saber cual es la medida en la que puedes amar a tu pareja.

-No estás preparada para recorrer el camino del amor. El amor es renuncia y así como regala, crucifica. Todavía eres muy joven y a veces caprichosa, si buscas en el amor sólo la paz y el placer, no es este el momento de casarte.

-Pero, padre, ¡sería tan feliz junto a él!, que no me separaría ni un solo instante de su lado. Compartiríamos hasta el más profundo de nuestros sueños.

Entonces el rey reflexionó y se dijo:

-Las prohibiciones hacen crecer el deseo y si le prohíbo que se encuentre con su amado, su deseo por él crecerá desesperado. Además los sabios dicen: “Cuando el amor os llegue, seguidlo, aunque sus senderos son arduos y penosos”.

De modo que al fin le dijo a su hija:

-Hija mía, voy a someter a prueba tu amor por ese joven. Vas a ser encerrada con él cuarenta días y cuarenta noches. Si al final siguen queriéndose casar es que estás preparada y entonces tendrás mi consentimiento.

La princesa, loca de alegría, aceptó la prueba y abrazó a su padre. Todo marchó perfectamente los primeros días, pero tras la excitación y la euforia no tardó en presentarse la rutina y el aburrimiento. Lo que al principio era música celestial para la princesa se fue tornando ruido y así comenzó a vivir un extraño vaivén entre el dolor y el placer, la alegría y la tristeza. Así, antes de que pasaran dos semanas ya estaba suspirando por otro tipo de compañía, llegando a repudiar todo lo dijera o hiciese su amante. A las tres semanas estaba tan harta de aquel hombre que chillaba y aporreaba la puerta de su recinto. Cuando al fin pudo salir de allí, se echó en brazos de su padre agradecida de haberle librado de aquel a quién había llegado a aborrecer.

Al tiempo, cuando la princesa recobró la serenidad perdida, le dijo a su padre:

-Padre, háblame del matrimonio.

Y su padre, el rey, le dijo:

-Escucha lo que dicen los poetas de nuestro reino:

“Dejad que en vuestra unión crezcan los espacios. Amaos el uno al otro, más no hagáis del amor una prisión.

Y permaneced juntos, más no demasiados juntos, pues ni el roble ni el ciprés, crecen uno a la sombra del otro“.

• Céntrate en tus sentimientos. No le puedes explicar a nadie qué llevas en la mochilla si no lo sabes ni tú. Con los sentimientos ocurre lo mismo. Para poder compartirlos con alguien, antes tendrás que aclararte tú mismo sobre qué es lo que sientes. Hacer una lista sobre lo que sientes te puede ayudar. Puedes hacerla mentalmente o bien escribirlo en un trozo de papel o dibujarlo. ¿Hay algo que te molesta o te preocupa? ¿Te hace sentirte triste o enfadado? ¿Sientes esa emoción de vez en cuando o constantemente? A la hora de intentar identificar tus sentimientos, te puede ayudar recordar cosas que te han ocurrido y cómo te han hecho sentirte
• ¿Por qué hablar sobre los sentimientos? La forma en que nos sentimos por dentro es importante. Puede ser muy duro no explicarle a nadie que estás triste, preocupada/o o enfadada/o con alguien. Entonces, estarás tú sola/o con esos desagradables sentimientos. Si hablas con alguien a quien le importas de verdad, lo más probable es que empieces a sentirte mejor. No significa que tus problemas y preocupaciones vayan a desaparecer pero por lo menos habrá alguien más que sabrá qué es lo que te preocupa o molesta y que podrá ayudarte a buscar posibles soluciones.
• ¿Cómo puedes hablar sobre los sentimientos? Una vez hayas decidido con quién quieres hablar, necesitarás elegir un lugar y un momento adecuado para hacerlo. Si crees que te va a resultar difícil decir lo que tienes en la cabeza, anótatelo en un trozo de papel. Si la persona no entiende a la primera lo que intentas contarle, prueba a explicárselo de una manera diferente o ponle un ejemplo de lo que te preocupa o molesta. Si hay algo que crees que podría mejorar las cosas, explícaselo también. No es preciso compartir con los demás todos y cada uno de los sentimientos que tenemos, pero es importante que lo hagamos cuando necesitamos ayuda. No puedes solucionar tú sola/o todos tus problemas. A veces necesitarás ayuda. Y, entonces, hablar sobre cómo te sientes puede ser el primer paso para obtenerla.

Fuente: kidshealth (Rev. Richard Kingsley, MD)

Todos nosotros sabemos reconocer cuándo una canción nos parece “alegre” o nos parece “triste”. Generalmente asociamos nuestro estado de ánimo a la melodía de numerosas obras de todo tipo. Pues bien, precisamente la musicoterapia recurre a estas melodías como método para curar o reducir diversos problemas de salud. La idea base es reconocer que gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, quien luego transmite a una parte del cuerpo un estímulo determinado que reproduce una enfermedad. Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes.

El esquema básico de trabajo en esta disciplina contempla tres aspectos: la interacción positiva del paciente con otros seres, la autoestima y el empleo del ritmo como elemento generador de energía y orden. La musicoterapia actúa como motivación para el desarrollo de autoestima, con técnicas que provoquen en el individuo sentimientos de autorrealización, autoconfianza, autosatisfacción y mucha seguridad en sí mismo. El ritmo, elemento básico, dinámico y potente en la música, es el estímulo orientador de procesos psicomotores que promueven la ejecución de movimientos controlados: desplazamientos para tomar conciencia del espacio vivenciados a través del propio cuerpo.

Algunas ideas:

Fuente: Wikipedia - Congreso Mundial de Musicoterapia, París, 1974

“…El primer paso para aprender a amar es revisar algunas de las creencias que tenemos sobre el amor y las relaciones, y que son la causa de muchos quebraderos de cabeza.

La idea de que debes encontrar a tu media naranja. Para ser feliz no necesitas encontrar a tu otra mitad, sencillamente porque tú solo/a ya eres una persona completa. Además, corres el riesgo estar toda tu vida buscando a tu alma gemela, mientras pasas de largo ante otro chico o chica de carne y hueso que podría ser tu tipo ideal. No existe un alma gemela que encaje a la perfección con nosotros/as, sino miles de posibilidades repartidas en el mundo que podrían convertirse en una pareja genial.

La idea de querer cambiar a nuestro chico/a para que se parezca a nuestro modelo ideal trae consigo consecuencias catastróficas, como discusiones eternas o rupturas. Lo cierto es que a nosotros/as tampoco nos gustaría dejar de ser como somos, por eso es injusto pedirle a nuestra pareja que se convierta en alguien que no es.

Una de las trampas más comunes en una relación amorosa es pensar que por “amor” debemos estar dispuestos/as a soportarlo todo. Que estés colado/a por tu chica/o, no significa que tengas que convertirte en santo/a y mártir para demostrarle tus sentimientos. Amar es aprender, divertirse y pasarlo bien. Si tu chico/a no te trata bien, por mucho que te guste, deberías deshacerte de él/ella.

Idealizamos el amor y pensamos que es para siempre. Nos juramos amor eterno y estar juntos hasta la muerte, pero no somos ni Romeo ni Julieta y el amor necesita mantenimiento día a día. Si te dejas llevar por la rutina o crees que ya lo tienes en el bote, se marchitará. Mima a tu chica/o, cuida los pequeños detalles, ¡y no dejes de sorprenderle/la”

Por la reacción al dolor, el maestro lo soltó, y el animal cayó al agua y de nuevo estaba ahogándose. El maestro intentó sacarlo otra vez, y otra vez el alacrán lo picó.

Alguien que había observado todo, se acercó al maestro y le dijo: “Perdone, ¡pero usted es terco! ¿No entiende que cada vez que intente sacarlo del agua lo picará?”.

El maestro respondió: ” La naturaleza del alacrán es picar, y eso no va a cambiar la mía, que es ayudar“. Y entonces, ayudándose de una hoja, el maestro sacó al animalito del agua y le salvó la vida. No cambies tu naturaleza si alguien te hace daño; sólo toma precauciones. Algunos persiguen la felicidad; otros la crean.

Y esto no significa que trates de eludir la cuestión. Sino muy al contrario, esta actitud te permite afrontar la situación con mayor justicia e imparcialidad. Si una amiga de repente te da de lado, por ejemplo, te interrogas. Tratas de comprender qué ha podido pasar para llegar a una situación parecida. ¿Ha sido culpa tuya? ¿Las has herido sin darte cuenta? Siempre en la medida de lo posible, vas a intentar hablar con ella para interpretar esta ruptura. Intuitivamente te has percatado de que esta introspección es necesaria para no volver a reproducir la misma situación con otra amiga…

Por eso, si la persona a la que quieres te deja, escucha su visión de los hechos y trata de adoptar las mejores resoluciones para conseguir alcanzar un mayor y mejor acuerdo con tu futura nueva pareja.

Eres consciente de la suerte que tienes al tratar de sacar siempre algo positivo de estas situaciones tan delicadas, ya que esta actitud te permite proyectarte en el futuro y no regodearte en tu desgracia.

Cuando sufres un fracaso en tu trabajo con tu jefe o un cliente, piensas que quizá hubiera hecho falta un poco de novedad en tu trabajo y tratas de buscar algo mejor…

Intenta mantener este espíritu y optimismo. Estas cualidades te ayudarán de manera increíble a avanzar en la vida, mejorando siempre tus relaciones amorosas.

Fuente: Enfemenino