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Inteligencia Emocional
By admin | Septiembre 4, 2008
Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es la habilidad para percibir emociones, para acceder y generar emociones que facilitan el pensamiento, para comprender emociones y el conocimiento emocional, y para regular emociones que promuevan tanto el crecimiento emocional como el intelectual.
Se pueden diferenciar cuatro habilidades dentro de la inteligencia emocional:
- Percepción, valoración y expresión de la emoción: Es el nivel más bajo, concierne a la certeza con la que los individuos pueden identificar las emociones y el contenido emocional. Los niños entre 3 y 5 años aprenden a identificar los estados emocionales propios y los de los demás, y a diferenciar entre esos estados. Son capaces de distinguir y responder a diferentes expresiones emocionales faciales, especialmente a las de los padres. Al crecer con imaginación, los niños atribuyen sentimientos a objetos animados e inanimados. Este pensamiento imaginativo puede ayudar al niño a generalizar sentimientos desde él mismo hacia otras personas
- Facilitamiento emocional del pensamiento: Hace referencia a la acción de la emoción sobre la inteligencia. La emoción sirve como un sistema de alerta desde el nacimiento. Las personas anticipan, muchas veces, sus sentimientos antes de realizar la acción. Un proceso en el cual las emociones pueden ser manipuladas, generadas, sentidas y examinadas para ser mejor entendidas antes de tomar una decisión
- Comprender y analizar las emociones: Poco después de que el niño reconozca las emociones, comienza a etiquetarlas y a percibir las relaciones entre éstas. El conocimiento emocional comienza en la infancia y crece a lo largo de toda la vida, con una comprensión aumentada de estos significados. Al crecer, también se comienza a reconocer la existencia de la complejidad de las emociones e incluso a saber que en ciertas circunstancias pueden ser hasta contradictorias. Conforme avanza el desarrollo de una persona, ésta va progresando en el razonamiento sobre las secuencias de la emoción. Razonar sobre la progresión de los sentimientos en las relaciones interpersonales es la clave para la inteligencia emocional.
- Regulación reflexiva de las emociones para promover el crecimiento intelectual y emocional: Las reacciones emocionales, cuando ocurren, deben ser toleradas, independientemente de como de agradables o desagradables sean. El niño comienza a aprender que las emociones pueden ser separadas del comportamiento. Los padres enseñan estrategias rudimentarias del control de la emoción. En consecuencia, el niño aprende a conectar y desconectar de la emoción en los momentos apropiados. A medida que las personas maduran, surge también una consistente reflexión o metaexperiencia de los estados de humor y de la emoción. Tales pensamientos son reflexivos conscientes a respuestas emocionales y no simples percepciones de sentimientos. La metaexperiencia del humor se divide en dos partes: metaevaluación y metarregulación. La regulación concierne a si se está intentando mejorar un mal humor, reprimir uno bueno o dejarlo tal como está. La metaexperiencia del humor parece estar relacionada con fenómenos importantes. Las emociones deben ser entendidas sin exagerar o minimizar su importancia.
Fuente: Manual de Inteligencia Emocional – José Miguel Mestre Navas
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