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La asertividad como base de una mejor autoestima.
By admin | Agosto 12, 2008
La psicóloga Olga Castanyer nos da en su libro ‘La asertividad (Expresión de una sana autoestima)’ la siguiente definición de la asertividad: “Es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás”. ¿Pasos a seguir para ser asertivos?
1º Tener una conciencia clara que mantenga el respeto por nuestros derechos basicos.
2º Poder diferenciar las distintas conductas -no asertiva, pasiva, asertiva, agresiva- y así reconocer nuestra actuación e identificar nuestros errores.
3º Darnos cuenta de que lo que nos decimos a nosotros mismos puede influir en nuestra conducta y nuestros sentimientos.
4º Expresar sentimientos como “Yo pienso”, “Yo opino”, sin acusar a nadie. Esto provoca seguridad. Nadie puede echarte en cara algo que sientes, pues es tuyo y te pertenece, siempre y cuando respetes los derechos ajenos.
Las personas no asertivas no deciden por si mismas, sino que hacen lo que los demás quieren o esperan de ellas. Esto les impide crear una identidad y, en muchas ocasiones, tienen que resignarse a depender del otro.
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