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7 consejos para potenciar tu energía

By admin | octubre 22, 2010

1. Hacer ejercicio de forma regular aumenta la energía vital del organismo y hace que poco a poco uno se sienta mejor, más ágil, lleno de energía y buen humor. Después de las vacaciones es un buen momento para apuntarse a un gimnasio, practicar algún deporte, hacer actividades al aire libre, etc.

2. Intenta no estresarte. Puede ser muy útil revivir con el pensamiento una experiencia muy agradable o visualizar con todo detalle un paisaje que nos agrade. Esta técnica se puede ir mejorando poco a poco, es posible que al principio nos cueste desconectar pero, con la práctica tiene un efecto relajante muy rápido.

3. Compartir experiencias y sentimientos con las personas que queremos contribuye a aumentar nuestra reserva de energía y nos hace más fuertes para enfrentarnos a situaciones difíciles. No olvides que la risa y el llanto son muy positivos y nos ayudan a recargar las energías de forma inmediata.

4. Intenta crear un ambiente agradable a tu alrededor, evita el desorden, utiliza plantas de interior,…..esto te puede ayudar a afrontar el día con ciertas dosis de optimismo y vitalidad.

5. Fomenta los autodiálogos positivos y evita los negativos. Intenta no hablar de temas que afectan negativamente a tu estado de ánimo, libérate de planes que no te apetecen y no pierdas tu tiempo con personas o actividades que te disgustan.

6. Aprovecha los fines de semana para desconectar y hacer actividades que te van a ayudar a recuperar energías como leer, deportes, desarrollar alguna afición….

7. Reserva todos los días un rato para ti y dedica cada día unos instantes para organizarte y reflexionar sobre que anda bien en tu vida, que debes mejorar y que hay que eliminar o corregir.

Topics: Trinidad Aparicio Pérez | 1 Comment »

NOVEDAD 2013 - COMO RECUPERAR A TU EX-PAREJA

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Cambiar el camino

By admin | octubre 21, 2010

Me levanto una mañana, salgo de mi casa, hay un pozo en mi camino, no lo veo y me caigo en él.

Día siguiente… salgo de mi casa, me olvido que hay un pozo en mi camino, y vuelvo a caer en él.

Tercer día. Salgo de mi casa tratando de acordarme que hay un pozo en mi camino, sin embargo, no lo recuerdo y caigo en él.

Cuarto día. Salgo de mi casa tratando de acordarme del pozo del camino. Lo recuerdo, y a pesar de eso, no veo el pozo y caigo en él.

Quinto día. Salgo de mi casa, recuerdo que tengo que tener presente el pozo en mi camino, y ando mirando el suelo, y lo veo, y a pesar de verlo, caigo en él.

Sexto día. Salgo de mi casa, recuerdo el pozo del camino, voy buscándolo con la vista, lo veo, intento saltarlo, pero caigo en él.

Séptimo día. Salgo de mi casa, veo el pozo, tomo carrera, salto, rozo con la punta de mis pies el borde del otro lado pero no es suficiente y caigo en el.

Octavo día. Salgo de mi casa, veo el pozo, tomo carrera, salto y… llego al otro lado! Me siento tan orgulloso de haberlo conseguido que doy saltos de alegría…. y al hacerlo… caigo otra vez en el pozo.

Noveno día. Salgo de mi casa, veo el pozo, tomo carrera, lo salto y sigo mi camino.

Décimo día. Me doy cuenta por fin que es más cómodo caminar… por el camino de enfrente.


Topics: Jorge Bucay | 1 Comment »

NOVEDAD 2013 - COMO RECUPERAR A TU EX-PAREJA

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Aprovecha tu vida

By admin | octubre 20, 2010

“Uno nunca sabe lo que va a suceder… y es hermoso que uno nunca lo sepa. Si la vida fuese predecible, no valdría la pena.

Da vida a cosas que sean hermosas; no des vida a cosas feas. No tienes demasiado tiempo, demasiada energía para desperdiciar.

En tan corta vida, con recursos tan limitados de energía, es estúpido desperdiciarla en tristeza, ira, odio, celos. Úsala para amar, úsala en actos creativos, en la amistad, en la meditación.

Haz algo con tu energía para elevarte. Cuanto más alto llegues, mayores recursos de energía se pondrán a tu alcance.

Está en tus manos“.

Topics: Osho | 1 Comment »

NOVEDAD 2013 - COMO RECUPERAR A TU EX-PAREJA

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Decálogo para ser feliz

By admin | octubre 17, 2010

1. La felicidad no es un estado, es una actitud ante la vida.

2. Hay que proponerse ser felices.

3. Creer en nosotros mismos.

4. Aceptar las cosas tal y como nos vienen. Somos humanos y, por lo tanto, cometemos errores.

5. Ver los problemas desde la distancia. Anteponer los pensamientos a los sentimientos.

6. Desear lo que tenemos y disfrutar de ello.

7. Hacer lo que nos gusta. Buscar actividades que nos diviertan y nos permitan disfrutar del tiempo libre.

8. Adoptar una actitud optimista ante la vida.

9. Cultivar el sentido del humor. Es fundamental saber reírse de uno mismo.

10. Apoyarse en la familia. Hacer cosas por los que están a nuestro lado.

Fuente: Unidad Editorial Internet

Topics: Editor Vic | 2 Comments »

NOVEDAD 2013 - COMO RECUPERAR A TU EX-PAREJA

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Enfermedad mental

By admin | octubre 13, 2010

El día 10 de Octubre se celebró el Día Mundial de la Salud Mental.

Un recordatorio importante para tener en cuenta:

1. Tod@s podemos padecer enfermedades mentales.

2. Enfermedad mental es sinónimo de sufrimiento, pero no de maldad, pereza o peligrosidad.

3. Las personas con estas patologías  merecen respeto y trato digno y humano.

4. Tienen derecho a ser diagnosticadas y tratadas en igualdad de condiciones que el resto de las personas enfermas.

5. Es necesario invertir más recursos en su detección, diagnóstico, tratamiento y rehabilitación.

6. Los tratamientos psiquiátricos son en general sencillos, seguros y eficaces, pero si no se  toman, no sirven para nada.

7. Los tratamientos mejoran los síntomas, las capacidades afectivas, cognitivas y volitivas, y secundariamente la adaptación laboral y social, pero no hacen milagros.

8. Los familiares soportan la mayor carga de las enfermedades mentales, por lo que necesitan ayuda sanitaria y social.

9. Muchas personas con enfermedades mentales pueden trabajar, pero muchas otras requieren ayudas y estímulos especiales, como otras personas discapacitadas.

10. Los representantes sociales, sanitarios y políticos deben fomentar la investigación, la protección y la lucha contra el estigma, la discriminación y la marginación de las personas con enfermedades mentales.

Fuente: Elmundo.es – Jesús de la Gándara (Psiquiatra)

Topics: Editor Vic | 1 Comment »

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5 consejos para decir te quiero

By admin | octubre 10, 2010

1. Define como tú sientes el amor. Sé sincero /a. No juegues frívolamente con los sentimientos de los demás. Si lo dices con sinceridad y siendo tú mismo/a habrás dado el principal paso. Recuerda que el verdadero amor es paciente, amable, no presuntuoso, delicado, tierno…

2. Encaja bien cualquier tipo de respuesta. Es importante que estés preparado/a para que la persona a la que se lo dices no te responda positivamente. A veces, si en estas ocasiones estás “a la altura” habrás dado un gran paso para no perder la batalla. Sé simpático /a, encantador /a, aunque puedes mostrar tu contrariedad, sonríe y no dramatices. Admite la posibilidad de que no responda de inmediato… Muestra seguridad y transmite simpatía y buen humor.

3. Sé tu mismo y con tu estilo. Piensa cómo te gustaría expresar a tu pareja tus sentimientos teniendo en cuenta que tus palabras las recordará toda la vida. Caben todas las posibilidades, pero hazlo de forma en la que sea tu estilo. Puedes ser espontáneo y esperar el mejor momento. Puedes ser metódico, escribir una carta y decírselo en persona después, etc. etc. Todo cabe

4. Haz de ello un momento muy especial. Si planificas decírselo en un momento determinado que sea un momento especial, planifica también lo que harás para que le resulte inolvidable… Una velada, una noche romántica… Después de un beso, un largo silencio…No se lo digas en un momento de pasión. Será menos creíble para tu pareja. Mientras que le dices a tu pareja que le quieres haz un contacto de ojos. Díselo en un entorno de intimidad.

5. Consejos para decir Te quiero” que dan buen resultado:

* Tono de voz. Cuida el tono con el que lo dices. Si es en casa, con poco ruido, hazlo con voz baja, no susurres a no ser que se lo digas al oído. Si deseas hacerlo en un lugar público cuida de hacerlo con un poco de intimidad. Si deseas hacerlo en presencia de terceros, cuida que el ambiente te sea muy favorable y que a tu pareja le gustará.
* Sonríe. No te pongas nervioso o ansioso en ese momento. No esperes una frase de respuesta. Confórmate con hacerla feliz de escuchar lo que le dices. El amor verdadero es generoso, se da todo sin esperar recibir nada a cambio. Sonríe y quizás da un abrazo a la persona que amas. Si te ama, te lo dirá en su momento adecuado. No esperes más, ni te muestres impaciente.
* Sé creativo. Desarrolla tus propias ideas. Puedes decir te quiero en más de 100 idiomas. Puedes elegir poemas de amor. Si eres romántico escríbelo en los sitios menos esperados.
* Muestra amor. Si dices “te quiero” demuéstralo. No solamente lo digas, hazlo. El amor no sólo es un sentimiento: es acción. Expresa con acciones tu amor. Desde enviarle flores hasta hacer cosas que agradan a tu pareja y que ni incluso ella misma haría por sí misma.

Fuente: ItyIs Siglo XXI

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