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Salvar una relación de pareja
By admin | febrero 21, 2009
Cada vez más discusiones, falta de comunicación, falta de intimidad, sentimientos de distanciamiento…. Todos son síntomas de una relación en crisis. Es importante determinar si quieres que la relación funcione y por qué. Toma nota de algunas ideas de cómo salvar tu relación.
Necesitas
* Compromiso * Lápiz y papel * Tiempo para conversar
Paso 1: Una de las claves para recuperar una relación es identificar los problemas a tiempo. Cuanto antes se identifique un problema, más fácil será tratarlo y resolverlo. Toma un lápiz y un papel.
Paso 2: Divide el papel por la mitad. En una mitad escribe tu nombre y en la otra, el nombre de tu pareja.
Paso 3: Empieza con tu mitad. Escribe todas las cosas que tú haces que puedan presentar un problema para la relación. Sé honesto/a y específica (anota tanto conductas importantes como triviales).
Paso 4: Ahora haz lo mismo en la mitad de tu compañero/a.
Paso 5: Identifica los 2 problemas principales de cada lado.
Paso 6: Para cada problema, escribe soluciones posibles y un plan específico para trabajar en esa solución. Por ejemplo, si un problema es que no pasas tiempo con tu pareja, una posible solución sería determinar una “noche de salida” una vez por semana, por ejemplo, los viernes.
Paso 7: Cuando hayas identificado los problemas y las soluciones, establece un tiempo para sentarte a hablar con tu compañero/a.
Paso 8: Cuando hables, recuerda que el objetivo es recuperar la relación. Mantente con calma, y sé directo/a y paciente. Escúcha a tu pareja con atención. Tu pareja también podría tener buenas ideas con relación a los problemas y los planes para resolverlos.
Paso 9: Comprométete a dar el 100% de tu esfuerzo, para tener mayores probabilidades de que la relación pueda repararse y crecer.
Paso 10: Si no eres capaz de resolver estos problemas tu solo/a, la ayuda profesional es siempre una posibilidad. Un terapeuta puede ayudar a identificar los problemas y facilitar posibles soluciones.
Fuente: Biensimple.com
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